Las señales de alarma de adicción a las redes sociales pueden incluir:
1. Uso excesivo: Pasar mucho tiempo en redes sociales, incluso descuidando responsabilidades o actividades importantes.
2. Necesidad constante de verificar: Sentir una compulsión por revisar constantemente las notificaciones y publicaciones en redes sociales.
3. Dificultad para desconectarse: Sentir ansiedad o angustia al intentar alejarse de las redes sociales por un período prolongado.
4. Cambios en el estado de ánimo: Experimentar emociones negativas como tristeza o irritabilidad cuando no se puede acceder a las redes sociales.
5. Aislamiento social: Priorizar las interacciones en línea en lugar de las interacciones cara a cara con amigos y familiares.
6. Impacto en el rendimiento académico o laboral: Ver una disminución en el desempeño debido al tiempo dedicado a las redes sociales.
7. Negar el problema: Rechazar o minimizar el impacto negativo que las redes sociales pueden tener en la vida cotidiana.
Si sientes que estás experimentando alguna de estas señales, podría ser útil buscar apoyo y equilibrar tu tiempo en línea con otras actividades importantes en tu vida.
